Słów kilka nt. stresu
Jeśli stres utrudnia normalne funkcjonowanie, zaburza codzienne życie należy jak najszybciej poszukać sposobu wyjścia z patowej sytuacji. Przedłużający się stres zbytnio wymęcza organizm, powodując wiele chorób psychosomatycznych. Można samemu sobie pomóc w powrocie do równowagi psychicznej stosując sprawdzone techniki relaksacyjne. Odprężony, zrelaksowany umysł łatwiej znajduje drogę wyjścia z sytuacji powodującej stres. Technik relaksacyjnych można nauczyć się samemu lub skorzystać z wielu dostępnych kursów.
Nie od dziś wiadomo, że nawet niewielki wysiłek fizyczny korzystnie wpływa na organizm człowieka, eliminując w dużym stopniu poczucie napięcia psychicznego. Jazda na rowerze, siatkówka, pływanie, zabawy z dziećmi to tylko kilka propozycji w walce ze stresem. Bardzo łatwą i lubiana metodą na poprawę nastroju jest stosowanie pozytywnych afirmacji, tzw. karmienie mózgu dobrymi wizjami. Warto zastosować.
Stres a choroby?
Jak już to zostało wspomniane, przedłużający się nadmiernie stres powoduje szereg schorzeń organizmu. Najczęstsze choroby wywołane przez stres to depresja, nerwica, choroba wrzodowa żołądka, nawracające migreny, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, astma, bóle mięśni. W stresie występuje silne napięcie mięśniowe, które nierozluźnione sprawia, że cały człowiek żyje jakby w pancerzu, nie mogąc swobodnie oddychać.
Stąd powszechne w stresie kłucia w piersiach, plecach, bóle mięśni kończyn dolnych i górnych, bóle zębów, łzawienie oczu. Wydaje się nawet, że włosy bolą. Częste dolegliwości żołądkowe wynikają z zalewania żołądka żółcią, która podrażnia delikatne ścianki, powodując dalsze powstawanie wrzodów, a w konsekwencji nawet stanów nowotworowych. Nie należy więc bagatelizować schorzeń wywołanych stresem i zgłosić się do lekarza.
Czy istnieje dobry stres?
Nie każdy stres jest czymś złym i wyniszczającym organizm. Stres przede wszystkim mobilizuje do działania. Wykształca w młodym, szczególnie człowieku mechanizmy adaptacyjne i elastyczność w przystosowaniu się do coraz to innych sytuacji. Pierwsze nieznane dla dziecka sytuacje, jak pójście do szkoły nie wywołują w nim panicznego strachu lecz raczej zaciekawienie a nawet radość ze zmian.
Dobry stres, czyli eustres daje człowiekowi ogromna siłę do ciągłego kształcenia się, działania, w końcu odkrywania nieznanego. Bez stresu nie istnieje życie. Wytrzymując stresujące napięcie, np. wybierając się w podróż w nieznane miejsce, ucząc się do egzaminów mamy przed oczami końcowy etap, czyli dobre wyniki egzaminu i studia, poznanie nowego miejsca, itd., czyli coś bardzo pozytywnego, naznaczonego radością, dumą ze zwycięstwa nad własnymi słabościami.
← Czym jest CMS? Zakupy przez internet →
Copyright © 2008 - 2010 Warszawa - Olivia Guigue. Zakaz kopiowania treści. • System: Wordpress.org. • Grafika: Tambayanbox.org.